美肌のために変えたこと1

今回は美肌のために変えたことについて書きます。

以前は朝ごはんは抜いて、11時くらいにバタバタとカップ麺やパンを食べていました。

その時はやはり肌は大荒れでした💦

あまりに肌荒れが酷いので、きちんとした食生活をしようと決意して、朝は遅くとも9時までにはご飯と味噌汁、納豆や卵などのタンパク質を取るようにしました。

するとみるみるうちに肌荒れが改善していきました。やはり基本は食事ですね。痛感しました。

毎朝味噌汁を作るのは難しいので、大好きな豚汁を大量に作って小分けに冷凍しています。

前の晩に朝食べる分の豚汁を冷蔵庫で解凍し、翌朝小鍋で温めて、以下のものをたっぷり入れて飲んでいます。

・酒粕　大さじ1
・刻みネギ
・刻みしょうが

画像では生姜を切らせてしまい乗せていませんが、いつもは生姜をたっぷり乗っけて食べています。体がポカポカして代謝も良くなった気がします。

酒粕も、入れ始めてからお肌がしっとりしてきました。

ぜひご参考まで🤍