【栄養のかたまり】ブロッコリーの芯、捨てないで!
今回は大好きな簡単美肌レシピをご紹介します。
普段、何かと栄養価が高くヘルシーなのでブロッコリーをよく食べます🥦
このレシピを知る前は、茎の扱いに困っていました。かたいし、食感もあまり好みではないし、、、
でもこの「塩麹甘酢漬け」はとっても美味しい!!!
ポリポリとあっという間に食べ終えてしまうくらいです。
この甘酢漬けにハマってから、もはや茎目的でブロッコリーを買ってしまっている節があります笑
《材料》
ブロッコリーの茎 1本分
塩麹 大さじ1.5〜
酢 大さじ1〜
砂糖 小さじ2〜
各調味料の分量はお好みで調整してください♪
1、茎の外皮を包丁でむく
2、3ミリの厚さにスライスする
3、ポリ袋にスライスした茎と調味料を全部入れよく揉む
4、冷蔵庫で半日寝かせたら出来上がり!
おすすめです✨
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飲んで、食べて、パックして!美肌に万能な粉!
今回は、飲んでヨシ、塗ってヨシの万能な粉についてご紹介します✨
ハトムギ粉はとっても万能なので、よくお茶やヨーグルトに入れたり、顔に塗ってパックしています。
お湯を加えて、混ぜてペースト状にします。
それからティースプーン1杯ほどをカップに入れてルイボスティーと割れば、ハトムギルイボスティーのできあがり!
香ばしくてほっこりするので 食後のお茶として飲んでいますが、最後に粉が残るので飲みづらいですね^^;
ハトムギ粉を使うようになってから、首のイボのようなザラつきが薄くなりました。 顔パックのおかげで、トーンアップした気もします。
ハトムギの成分であるヨクイニンは、昔からイボ取りに効果があると言われていますよね。
一時期、ヨクイニンの漢方(粒状)を飲んでいたことがありますが、その時はあまり効果を感じなかったんですよね。個人的には首のザラつきが綺麗になったので、粉の方が効いている気がします。
トーストにバターとハチミツとハトムギをふりかけて食べるのも好きです🤍
⚠️お肌に付ける際は、体質によりアレルギー反応や炎症を起こす場合があります。十分注意してください
⚠️体を冷やす作用があるらしいので飲み過ぎ注意ですね。
美肌美白はビタミンCのおかげ!?
あけましておめでとうございます🎍
今年もマイペースでレポートしていきますので
どうぞお付き合いください🤍
去年の梅雨からタケダのビタミンCを飲みはじめたのですが、肌が一段も二段も白くなった気がします。
もちろん、ビタミンCだけの効果ではないと思いますが、今まで美容のためにサプリを飲むことがなかったのでちょっと感動しています🍋
オバジ10も去年の9月から使用しています。
前の投稿でも紹介したアゼラインを塗った後、シミが気になる頬骨や目の下、毛穴の開きが気になるTゾーンに塗っていました。
なんとTゾーンについては、鼻や眉間の毛穴が逆に目立ってしまった気がしました💦酸化による黒ずみ??
ですが、シミに関しては3ヶ月以上経った今、薄くなっています❗️
実は使用開始1〜2ヶ月くらいの時に目の下や頬骨のあたりのシミが濃くなりました。
いろいろ調べてみると、ターンオーバーの途中に一時的にシミが濃くなることがあると知ったので心配はしていませんでしたが、3ヶ月を過ぎたあたりからシミが徐々に薄くなってきました。
効果を実感できたので、全部使い切った今、オバジ20にチャレンジしようか検討中です🧐
【飲む美容点滴】お味噌汁に入れてみて!
突然ですが、コレなーんだ!?
正解は、、、
酒かすです!
毎朝、酒かす入りのお味噌汁や豚汁を飲んでいるので、お肌が乾燥知らずです。
《酒かす入り豚汁の材料》
酒かす ティースプーン1〜2杯
とん汁(冷凍つくりおき)
ネギ 適量
生姜 適量
七味唐辛子 適量
※薬味はまとめて切っておくと便利ですよ!
酒かすを味噌汁で溶かして
お鍋に戻し、
ネギや生姜など薬味を乗せたら、
完成♪ 生姜で体が温まるし、満腹感もあるのでおすすめです!
《酒かすの美容効果》
▶︎美白やくすみ改善
酒粕のアルブミンや遊離リノール酸がメラニンの生成を抑制
▶︎肌荒れ予防
コウジ酸の抗酸化作用がニキビの生成を抑制
▶︎肌の老化抑制
フェルラ酸の抗酸化作用が細胞の老化を遅らせる
▶︎保湿効果
酒粕や日本酒に含まれるα-EGが肌の真皮層のコラーゲン量を増やす
※※注意※※
アルコール成分は80℃以上で3~5分程度煮立てるとほぼ飛ぶとされていますが、運転前やお酒に弱い体質の人は控える方が無難です。
朝はパンよりお米がオススメ!便利グッズでまとめて作り置き♪
今回は美肌になるためのおすすめ朝ご飯と便利グッズについて書きます。
肌荒れしていた時は、朝食にパンを食べていました。
トーストにバターと蜂蜜をたっぷり。
ミルクにココアパウダーを入れてあまーくして飲んでいました。
血糖値が一気に上がるので、すぐにお腹が空くし、口寂しくて間食ばかりしていました。
朝食をお米に変えて、ネギとしょうがたっぷりの豚汁と一緒に食べるようになってから、朝から体がポカポカするし、腹持ちが良くて間食が減ったし、お通じも良くなるし、肌は綺麗になるしでいいことばかり✨
ただ、朝からお米を食べるのって何かと面倒なんですよね。。
そこで活躍するのがこちらの↓便利グッズ!
このおにぎりメーカーは一気に沢山のおにぎりが作れて作り置きができるので便利です。
焼きおにぎりにして、
まとめて冷凍してもオッケー♪小腹が空いた時のオヤツにも最適!
焼きおにぎりのレシピ
【材料】
ごはん 600g
麺つゆ 大さじ2〜
ごま 適量
しらす 適量
ごま油 大さじ1
材料を全部混ぜておにぎりメーカーでおにぎりを作り、薄くごま油を引いたフライパンで焼けば出来上がり!
おすすめです♪
【落とさないのがいい!】汚肌に効いた洗浄力のないクレンジングクリーム
今回はわたしの肌を劇的に変えてくれた運命のクレンジングクリームをご紹介します。
今までの常識を覆してしまうほどの商品なので、理解してもらえないかもしれませんが、書きました。
黒ずみ毛穴、ニキビ、脂性、、、
とにかく洗浄力があればあるほどいいと思っていました。
洗浄力が強い系はもちろん、ピーリング効果のあるもの、スクラブ入りなどなど、
ありとあらゆる洗顔料を試し、クレンジングも同じように沢山試しました。
「メイクはしっかり落とす」
これが染み付いていました。
しかし、、、落とせば落とすほどに顔から脂が出る。。。
そして赤くなって乾燥する。。。
皮膚が薄くなってきた感じもしていました。
あらためていろいろと調べてみると、サッフォ化粧品という会社の「皮膚を育てる」という発想にたどり着きました。
あまりにもボロボロの肌だったので、藁にもすがる思いでトライアルセットを試しました。そして、このクレンジングクリームを使ってからは肌質がまるで変わりました。
最初は落とし切れないことに物足りなさを感じましたが、3週間くらいすると肌がしっとりモチモチになり、目に見えてオイリー肌が改善していきました。
そして洗浄力が無いはずなのに、毛穴の黒ずみも薄くなって、目立ちにくくなりました。
「メイクは落とさず、浮かして流す」
今はこの考え方の正しさが分かります。
気になる方は是非試してみてください。
初めての方には「肌の教科書」スキンケア読本がついていて、これがかなり勉強になりました。
↓↓↓ サッフォ化粧品 ↓↓↓
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美肌になるおやつ厳選3つ
今回は美肌になったおやつについてご紹介します。
デーツ、松の実、くるみです。
以前はおやつにチョコレート、クッキーなどのお菓子を食べていましたが、この3つを常備してからは肌がしっとりしているのにニキビや肌荒れになりにくくなりました。
砂糖の摂取量が減ったので、甘いものを食べたいという欲求自体がかなり減りました。
シュガーフリーを実践している方にもおすすめです。
ご参考まで♡